نصائح عند استخدام الحاسوب
اصبح استخدام الكمبيوتر روتين يومي عند العديد منا ويقضي الناس ساعات امام الحاسوب وما ان يأتي اخر اليوم حتى يشكون من الام في المفاصل وفي عضله الرقبه وايضا يصابون باجهاد في العينين وقد يؤدي كل هذا الى صداع شديد اثناء استخدام الكمبيوتر لذا نضع بين ايديكم بعض النصائح عند استخدام الكمبيوتر
الجلوس امام الكمبيوتر
عند الجلوس امام الكمبيوتر يجب عليك ان تتبع تكتيكيه معينه فيجب ان تكون المسافه الفاصله بينك وبين الكمبيوتر لا تقل عن سبعين سنتيمتر ويجب ان تكون شاشه الكمبيوتر في خط مستقيم امام الرأس حتى لا تؤدي الى الام في عضلة الرقبة ويجب ان يكون ظهرك مستقيما غير منحني عندما تكون امام الكمبيوتر وايضا يمكنك وضع وسادة خلف ظهرك اثناء استخدام الكمبيوتر ولا تدع اقدامك متدليه في الجو اثناء الجلوس على الكرسي بل يجب عليك وضعها في الارض بمعنى اخر قم بتعديل ارتفاع الكرسي حتى يتناسب مع طول قدميك حتى لا تصاب عضلات الفخذين بالام
اضاءة شاشة الكمبيوتر
عند الجلوس امام الكمبيوتر يجب عليك ان تتبع تكتيكيه معينه فيجب ان تكون المسافه الفاصله بينك وبين الكمبيوتر لا تقل عن سبعين سنتيمتر ويجب ان تكون شاشه الكمبيوتر في خط مستقيم امام الرأس حتى لا تؤدي الى الام في عضلة الرقبة ويجب ان يكون ظهرك مستقيما غير منحني عندما تكون امام الكمبيوتر وايضا يمكنك وضع وسادة خلف ظهرك اثناء استخدام الكمبيوتر ولا تدع اقدامك متدليه في الجو اثناء الجلوس على الكرسي بل يجب عليك وضعها في الارض بمعنى اخر قم بتعديل ارتفاع الكرسي حتى يتناسب مع طول قدميك حتى لا تصاب عضلات الفخذين بالام.
(استخدام الفاره(الماوس
عند استخدام الماوس الخارجي للكمبيوتر يجب ان ترفع رسغ يدك عن السطح الذي عليه الماوس وجعل يدك في شكل مستقيم وعند تحريك الماوس يمين ويسار قم بتحرك كامل يدك وليس كفك فقط حتى لا تصاب عضلة الرسغ بالام والتهابات اما عند استخدام الماوس المدمج مع الجهاز المحمول اللاب توب يجب عليك تبديل الاصابع من فتره لاخرى وليس استخدام اصبع واحده فقط انظر الصور في اليسار لتتضح لديك الفكره .
استخدام لوحة المفاتيح
عند استخدام لوحه المفاتيح يجب ان تكون لوحة المفاتيح على مستوى صدرك بالتحديد في نهاية الصدر من اسفل ويجب ان تجعل رسغ يدك مرتفعة عن لوحة المفاتيح ويجب ان تكون اليدين على وضع مستقيم عن الطباعة كما يجب عليك الانتباه الى طريقة جلوسك اثناء الطباعه فلا يجب ان يكون ظهرك منحنيا وحاول اخذ فترات من الراحة اثناء عمليه الطباعة لمده طويله .
اترك تعليق